Til je sportprestaties naar een hoger niveau dankzij gerichte kracht- en mobiliteit training!
Ben je een hardloper, fietser, duatleet of triatleet die zijn prestaties naar een hoger niveau wil tillen? Dan zijn onze groepsessies Core, Kracht & Mobiliteit precies wat je zoekt! Deze sessies zijn speciaal ontworpen om endurance sporters te helpen sterker, sneller en flexibeler te worden, terwijl het risico op blessures wordt verminderd.
Voordelen van Gerichte Kracht- en Mobiliteitstraining voor Endurance Sporters
Endurance sporters hebben baat bij een evenwichtig trainingsprogramma dat verder gaat dan alleen de specifieke sportdiscipline. Kracht- en mobiliteitstraining bieden vele voordelen:
- Verbeterde Kracht en Stabiliteit: Een sterke kern en goed ontwikkelde spieren ondersteunen je bewegingen en verbeteren je algehele prestaties, of je nu rent, fietst of zwemt.
- Verhoogde Flexibiliteit en Mobiliteit: Het vergroten van je bewegingsbereik helpt je efficiënter te bewegen en vermindert de kans op blessures.
- Sneller Herstel: Door je lichaam te versterken en flexibeler te maken, kun je sneller herstellen van zware trainingen en wedstrijden.
- Betere Houding en Techniek: Een sterke kern en goede mobiliteit zorgen voor een betere houding, wat essentieel is voor een efficiënte techniek en verminderd blessurerisico.
- Vermindering van Blessures: Gerichte training helpt bij het identificeren en versterken van zwakke punten, wat bijdraagt aan het voorkomen van overbelastingsblessures.
Trainingsprogramma
Ons programma bestaat uit een reeks van 13 trainingen waarbij we steeds verder bouwen op de voorgaande sessies. Zo zorgen we ervoor dat elke atleet progressief sterker en mobieler wordt.
- Startdatum: 17 september 2024
- Einddatum: 17 december 2024 (met een pauze tijdens de herfstvakantie)
- Wanneer: Elke dinsdag om 20:00 uur
- Waar: Vrije Basisschool De Wijngaard, Veerledorp 39 te 2431 Laakdal (parkeren op de markt, ingang langs de poort die je kan bereiken door naast de kerk omhoog te wandelen)
- Duur: 1 uur per sessie
Prijs
De eerste sessie is gratis voor alle deelnemers! Dit geeft je de kans om kennis te maken met onze aanpak en de voordelen zelf te ervaren. Besluit je na deze sessie om deel te nemen aan de volledige lessenreeks, dan betaal je € 120 voor de volledige reeks van 12 lessen.
Wat Leer je Tijdens de Lessen?
Tijdens de sessies leren we je welke oefeningen cruciaal zijn om je prestaties in je sport te verbeteren. We focussen op de correcte uitvoering van deze oefeningen om optimaal rendement te behalen en het risico op blessures te minimaliseren. Je ontvangt persoonlijke begeleiding en tips die ervoor zorgen dat je de oefeningen goed uitvoert en het maximale uit elke sessie haalt.
Inschrijven
Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar verbeterde prestaties en een blessurevrij seizoen.
Inschrijven voor de gratis proefles van 17 september 2024 kan via deze link.
Inschrijven voor de ganse lessenreeks vanaf 24 september tot en met 17 december 2024 kan via deze link.
“Versterk je lichaam en verleg je grenzen!”
Doe mee en ervaar zelf hoe gerichte kracht- en mobiliteitstraining je kan helpen om je sportdoelen te bereiken. We kijken ernaar uit om samen met jou te trainen en je te helpen het beste uit jezelf te halen!
