INDIVIDUELE SPORT COACHING

Wil je je eerste 5 kilometer lopen, een nieuw PR op de marathon lopen of wil je trachten jezelf te kwalificeren voor het Wereldkampioenschap Ironman?

Wij kunnen je helpen bij het realiseren van je persoonlijke sportieve doelen. Je kan bij ons terecht voor hardlopen, fietsen, zwemmen, duatlon & triatlon. 

We stellen, op basis van je ervaring en conditie, jouw gedetailleerde en gepersonaliseerde trainingsschema op, met jouw mogelijkheden en doelen in gedachten. 

We plannen je workouts in rekening houdend met je beschikbare tijd. Laat ons weten op welke momenten jij kan trainen en wij leiden je naar mooie sportieve prestaties. 

LACTAAT TEST

Lactaat testen zijn een essentieel onderdeel van een gerichte trainingsaanpak. Op basis van deze gegevens kunnen we je trainingszones bepalen en kunnen we een gepersonaliseerd trainingsschema opstellen met workouts aan de juiste intensiteit.

Een lactaat test is een test met een progressieve belasting waarbij hartslag, snelheid en/of vermogen worden gemeten samen met je lactaat waarden tijdens inspanning. In beide testen wordt trapsgewijs de snelheid of het wattage opgedreven om zo mooi de opbouw van lactaat in kaart te brengen aan een bepaalde snelheid of vermogen. Op deze manier kunnen we je individuele aërobe en anaërobe drempel vastleggen die de basis zullen vormen van je trainingen. De test vat je best uitgerust aan dus doe geen zware inspanningen in de laatste 2-3 dagen voor de test.

Na de lactaattest ontvang je een uitgebreid verslag van de testwaarden en informatie over hoe je de testwaarden kan gebruiken om juist te trainen. Indien je bij ons voor individuele coaching kiest of een trainingsplan voor self-coaching aankoopt zorgen wij dat je trainingen meteen aangepast zijn aan de juiste trainingszone’s.

TRAININGSPLANNEN VOOR ZELFCOACHING

Uiteraard raden we je aan om gebruik te maken van onze individuele sport coaching om je sportieve potentieel te maximaliseren. Wil je echter toch liever je eigen coach zijn stellen we je graag onze gepersonaliseerde trainingsplannen voor in combinatie met een lactaat test.

Op basis van de lactaat test bepalen we je trainingszones en stellen we een gepersonaliseerd trainingsschema op zodat al je sessies aan de juiste intensiteit worden aangeboden. 

Verhuur van fietskoffers

Neem je eigen fiets zorgeloos mee op reis met onze premium fietskoffers, geschikt voor alle

soorten fietsen van racefietsen tot mountainbikes, gravelbikes en zelfs triatlonfietsen.

Onze verschillende types van fietskoffers bieden optimale bescherming tijdens het transport, zodat jouw fiets veilig en in topconditie op je bestemming aankomt.

Huur vandaag nog jouw fietskoffer en geniet van de vrijheid om te fietsen met je eigen fiets waar je maar wilt, zonder gedoe.