Een lichaam heeft tijdens fysieke inspanning brandstof nodig om optimaal te presteren. Die brandstof wordt geleverd door verschillende voedingsstoffen, waarbij koolhydraten een van de belangrijkste energiebronnen zijn. Tijdens langere sessies geraakt je voorraad glycogeen die is opgeslagen in je spieren en lever stilaan uitgeput. Hier spelen koolhydraten een cruciale rol,

Welke HR monitor heb ik nodig? Het monitoren van je hartslag is van groot belang bij het optimaliseren van je training en het bereiken van je doelen. De keuze aan hartslagmonitors is vaak overweldigend. Hoe kies je de juiste hartslagmonitor voor jou? Welke zijn de meest gekende HR monitors. 1.

Til je sportprestaties naar een hoger niveau dankzij gerichte kracht- en mobiliteit training! Ben je een hardloper, fietser, duatleet of triatleet die zijn prestaties naar een hoger niveau wil tillen? Dan zijn onze groepsessies Core, Kracht & Mobiliteit precies wat je zoekt! Deze sessies zijn speciaal ontworpen om endurance sporters

Waarom crosstraining goed is voor lopers Wat is crosstraining eigenlijk? Crosstrainen is het uitoefenen van sessies uit andere disciplines dan de sport die je normaal gesproken beoefent. Het gaat dus niet over een training op een crosstrainer, maar wel over het doen van een andere sport dan hardlopenVoor lopers denken

Race sneller door de juiste pacing strategie! Een IRONMAN bestaat uit 3,8 km zwemmen,  180 km fietsen en 42,2 km (een marathon) lopen. Afhankelijk van het niveau van de atleet duurt de race acht tot zeventien uur.  Je begrijpt meteen dat je niet all-out kan gaan in een Ironman. Je

Het belang van gepersonaliseerde trainingszones voor hardlopers In de wereld van hardlopen draait alles om tempo, prestatie en vooral: vooruitgang. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met hardlopen, het begrijpen en aanpassen van je trainingszones is cruciaal voor het behalen van je doelen en het voorkomen

Volgende sessies: 16/02/2025 – 30/03/2025 Omdat hardlopen leuker is met 2 of meer organiseren we op regelmatige basis een Social Run. Volgende sessie: 📅 Datum: 16/02/2025 – 30/03/2025⏰ Vertrek: 10u00📍 Startpunt: Parking Natuurgebied Gerhagen🌳 De route:  5 / 10 / 15 km. We lopen in rondjes van 5 km. De

Volgende sessies: 19/01/2025 – 16/03/2025 Kom met ons mee fietsen! We rijden ongeveer 75 kilometer met een koersfiets. 🚴‍♀️🚴‍♂️ Volgende sessies: 📅 Data: 19/01/2025 – 16/03/2025⏰ Vertrek: 09u00📍 Startpunt: Parking Sporthal Veerle Laakdal 🌳 De route: We rijden een route van 60 of 75 kilometer over hoofdzakelijk vlakke wegen. 💰

De Winter kan een prachtig seizoen zijn om buiten te sporten met heldere, frisse ochtenden en een serene stilte op de wegen.  Toch ervaren veel atleten dat hun prestaties in de koude vaak tegenvallen. Hoe komt dat?1. Het Effect van de koude op Ons Lichaam Ons lichaam is meester in

Een fietskoffer is de ideale manier om je fiets veilig mee op reis te nemen. Neem je eigen fiets zorgeloos mee op reis met onze premium fietskoffers, geschikt voor alle soorten fietsen van racefietsen tot mountainbikes, gravelbikes en triatlonfietsen. Onze verschillende types van fietskoffers bieden optimale bescherming tijdens het transport,