waarom hydratatie en zoutverlies het verschil maken Iedere atleet weet het: tijdens het sporten verlies je vocht. Maar wist je dat wat je verliest minstens zo belangrijk is als hoeveel? Zweet bevat niet alleen water, maar ook elektrolyten, en vooral natrium (zout) speelt een cruciale rol in jouw prestaties en

Cafeïne is een van de meest gebruikte prestatiebevorderende middelen onder duursporters. Maar hoe werkt het precies en hoe kun je het optimaal inzetten om je prestaties te verbeteren? Wat is Cafeïne? Cafeïne is een natuurlijk stimulerend middel dat voorkomt in koffiebonen, thee, cacao en diverse energieproducten. Het heeft een opwekkend