Dag: 16 juli 2025

Word sneller en vermijd blessures door Run Drills toe te voegen aan je programma! Run Drills Run drills, oftewel loopoefeningen, zijn een essentieel onderdeel van de training van elke hardloper, ongeacht het niveau. Ze helpen niet alleen om de looptechniek te verbeteren, maar dragen ook bij aan kracht, coördinatie, flexibiliteit

Lage Cadans Training Lage cadans training of big gear work, is een trainingsmethode waarbij renners in een zware versnelling met een lage trapfrequentie rijden. Hoewel er wetenschappelijke discussie bestaat over de effectiviteit van deze methode, zweren veel professionele renners en coaches bij het gebruik ervan.   Vermogen in het wielrennen

Hoe meer uit je prestaties halen met bicarbonaat  Veel (professionele) duursporters zweren bij natriumbicarbonaat om net dat tikkeltje extra uit hun prestaties te halen. Maar wat is het precies, en hoe kan het helpen om harder, sneller en langer te gaan? Wat is natriumbicarbonaat? Waarschijnlijk ken je natriumbicarbonaat als bakpoeder.

Motorpaced training: de snelste weg naar koerskracht, tempohardheid én een winnende sprint Voor wielrenners die hun prestaties willen maximaliseren, is motorpaced training een van de meest effectieve en veelzijdige trainingsvormen. Het principe is eenvoudig: je rijdt in de slipstream van een brommer, scooter of e-bike, waardoor je hogere snelheden en