Het belang van gepersonaliseerde trainingszones voor  fietsers In de wereld van fietsen draait alles om efficiëntie, prestatie en vooral: vooruitgang. Of je nu een doorgewinterde wielrenner bent of net begint met fietsen, het begrijpen en aanpassen van je trainingszones is cruciaal voor het behalen van je doelen en het voorkomen van overbelasting.

Hoe Doe Je aan Carb Loading voor een lange wedstrijd zoals een Marathon, Ironman of Ironman 70.3?  Carb Loading Carb loading, ofwel koolhydraatstapelen, is een veelgebruikte techniek onder duursporters om de glycogeenvoorraden in de spieren te maximaliseren. Bij evenementen zoals een marathon, duatlon, Ironman of Ironman 70.3, waarbij je urenlang

Ontdek onze fietskledij & onze loopshirts! Nood aan kwalitatieve kledij voor op de fiets of geschikte loopshirts? Zoek dan niet verder! Met de fiets- en loopkleding van No Shortcuts Sports, gemaakt door topmerk Bodhi Cycling, kom je stijlvol voor de dag met kledij van topkwaliteit. Bestellen kan via deze link tot

Het Belang van Proteïnen in de Voeding van Endurance-atleten Het Belang van Proteïnen in de Voeding van Endurance-atleten Voor Endurance atleten speelt voeding een cruciale rol in het ondersteunen van prestaties, herstel en de algemene gezondheid.Een van de belangrijkste voedingsstoffen in dit proces zijn proteïnen. Hoewel koolhydraten vaak de meeste

Waarom hardlopen een goede aanvulling kan zijn voor wielrenners Als wielrenner besteed je het grootste deel van je trainingsuren op de fiets. Maar wist je dat hardlopen een waardevolle aanvulling kan zijn op je trainingsprogramma? Het kan niet alleen je algemene conditie verbeteren, maar ook specifieke voordelen bieden voor je

Word sneller en vermijd blessures door Run Drills toe te voegen aan je programma! Run Drills Run drills, oftewel loopoefeningen, zijn een essentieel onderdeel van de training van elke hardloper, ongeacht het niveau. Ze helpen niet alleen om de looptechniek te verbeteren, maar dragen ook bij aan kracht, coördinatie, flexibiliteit

Lage Cadans Training Lage cadans training of big gear work, is een trainingsmethode waarbij renners in een zware versnelling met een lage trapfrequentie rijden. Hoewel er wetenschappelijke discussie bestaat over de effectiviteit van deze methode, zweren veel professionele renners en coaches bij het gebruik ervan.   Vermogen in het wielrennen

Hoe meer uit je prestaties halen met bicarbonaat  Veel (professionele) duursporters zweren bij natriumbicarbonaat om net dat tikkeltje extra uit hun prestaties te halen. Maar wat is het precies, en hoe kan het helpen om harder, sneller en langer te gaan? Wat is natriumbicarbonaat? Waarschijnlijk ken je natriumbicarbonaat als bakpoeder.

6D Nutrition: Inspired by Athletes. Driven by Science. 6D Nutrition bij No Shortcuts Sports ! Bij No Shortcuts Sports zijn we voortdurend op zoek naar de beste oplossingen om onze atleten te ondersteunen.Voeding en Sportvoeding in het bijzonder is enorm belangrijk als Endurance atleet.De sportvoedingslijn van 6D, ontwikkeld op basis

Motorpaced training: de snelste weg naar koerskracht, tempohardheid én een winnende sprint Voor wielrenners die hun prestaties willen maximaliseren, is motorpaced training een van de meest effectieve en veelzijdige trainingsvormen. Het principe is eenvoudig: je rijdt in de slipstream van een brommer, scooter of e-bike, waardoor je hogere snelheden en